2009年12月21日 星期一

海帶和獼猴桃可以排鉛

獼猴桃氣味芳香,營養豐富,素有「果中之王」的美譽,深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3,是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康,而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果,特別受到女性朋友的青睞。但與此同時,獼猴桃性寒,有些人不適合吃。

  獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品,每顆獼猴桃中僅有45卡熱量,所含纖維有1/3是果膠,能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物,有效地預防和治療便秘和痔瘡,長期食用還可預防肥胖。



  維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴?的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持皮膚白皙。

因此,愛美的准媽媽們可適量多吃些獼猴桃,這樣就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。

  提醒--海帶和獼猴桃可以排鉛



  哪些人不適合吃獼猴桃

  獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

  英國有調查研究顯示,有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應,甚至導致虛脫。但是沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。建議父母把獼猴桃壓搾成新鮮果汁給兒童食用,這樣要比切成片餵給孩子要安全一些。

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2009年12月10日 星期四

幼兒過早學電腦有6大弊端

目前,一些家長為了在啟蒙期更好地開發孩子的智力,讓孩子2—3歲時就開始接觸電腦,希望電腦能夠使自己的孩子在走向科技世界的起點上"搶先一步"。而有關專家提醒,從幼兒的身心特點出發,這對孩子的身體健康和智力開發是弊大於利的。

1.電磁輻射影響幼兒腦細胞的發育。長時間在電腦屏幕前,使孩子長時間處於電磁輻射之中,這將影響他們正在發育的腦細胞。

2.對眼睛不利。電腦的互動性和它精美的運動聲畫效果,對幼兒甚至成人都有無法擺脫的魔力。在操作中需要注意力高度集中,長時間地注視電腦屏幕,這對幼兒的眼睛十分不利。

3.影響思維技能和記憶力的發展。3—4歲是訓練孩子記數、思維能力的最佳時期,若用電腦來代替大腦,孩子就缺少了鍛煉自己計算能力的機會,長期這樣就會影響孩子思維技能和記憶力的發展,而且長期使用電腦也容易使人的思維模式單調化,限制人思維的流暢性。

4.影響想像能力和創造能力的培養。大量的信息將使幼兒慣於揣測答案,導致幼兒產生依賴心理,以致形成初淺的思維習慣,影響幼兒想像能力和創造能力的培養。

5.影響社會技能的發展。幼兒正處於發展社會技能的重要時期,與夥伴的交往是獲得這一技能的重要途徑。但過早關注電腦,易使他們對電腦產生眷戀,與小夥伴的交往興趣下降,不願融入周圍的環境。因缺乏與人溝通的體驗,也將影響幼兒健康情感的培養。

6.所學的知識跟不上科學的發展。電腦知識的更新速度可謂日新月異,原來學到的知識很快就會過時。電腦發展的趨勢是操作越來越簡單,學起來越來越容易。如果你沒有將自己孩子培養成一個電腦專家的夢想,而只是像大多數人一樣,將電腦作為工具使用的人,就沒有必要學得太早。

教育學專家認為,對3歲以內的幼兒而言,語言的發展、手腦的協調以及肌肉的發育更為重要。應讓孩子從小多做一些動手的創造性

遊戲

,多與小夥伴玩,著重培養他們為人處事和處理具體事件的能力。3—4歲

幼兒教育

重點不在於智能的開發,而在於營造一個平等、民主融洽、關愛的家庭氛圍,以培養幼兒健全的人格、良好的行為習慣與責任感。即使有條件學習電腦,每天也不宜超過一小時。應該從介紹電腦的組成、名稱、作用及各種功能入手,激發幼兒對電腦的興趣,學習掌握一些控制鼠標,電腦繪畫,幼兒專用"教育遊戲"軟件,訓練幼兒手、眼、腦的協調及邏輯思維能力。

學齡前

兒童上網時,父母應該陪在一旁,幫助孩子有選擇的進行網上活動,並注意啟發他們的創造性。若讓孩子沉迷於遊戲之中,那就真是有百害而無一利了。



2009年11月9日 星期一

趙子琪保養皮膚的方法

女人如何保養皮膚?做藝人雖然很風光,但是也需要付出相應的代價和努力。日夜不息的拍戲工作,同時還要保證自己依舊漂亮,這可不是一件容易的事情。趙子琪在保養彩妝方面可謂樣樣精通。經常拍片拍戲與化妝師頻繁接觸,這也讓趙子琪能非常準確地選擇適合自己的好用產品。
必備護膚品:噴霧



  我的化妝包一定會備有CLINIQUE水嫩保濕噴霧。能快速方便地為肌膚補充大量水分,通過生物活化保濕復合配方強效緊膚。用這款產品的好處是緩解皮膚乾燥,恢復水分平衡,保濕效果可以持續一整天,還聞不到香味,一年中春秋冬三個季節都可以用到。使用噴霧時,可以用面巾紙遮蓋住眼部,全臉噴4下左右,防止弄花眼妝,然後用紙巾按壓吸乾表面水分,然後進行補妝,妝效會很自然。


  夜間護理品:露

  我是中性偏干膚質,夜晚是護膚的好時間,我非常重視夜間保濕。經常用CPB的保濕露,這款保濕露用起來是精華液的感覺,非常濃稠,用手指塗抹時甚至都有些拉絲,卻又很順滑的質地,皮膚立刻顯得比較圓潤。


  心水彩妝品:慕司腮紅

  彩妝品中我最喜歡用腮紅。GUERLAIN 繽紛慕司腮紅,它顏色很正,還有閃光粒子,粉質細膩,包裝精緻小巧,可以方便地放在化妝包裡。在車內補妝方便,可以瞬間打造自然妝效。不論用在日霜還是粉底之後,都能一下子讓氣色好起來。


  美人化妝術:亮白不遮醜

  我的膚色不是十分白皙,因此我想與黑MM們分享一下化妝心得。需要強調的是,黑MM化妝的時候切忌用粉底將臉查得亮白亮白,在太明顯的白色粉底反襯下,毛孔會顯得更粗,臉部瑕疵會顯得更突兀。因此最好選用與膚色比較接近,而又比膚色稍淺的粉底均勻地塗在臉上,注意一定不要塗得太厚,然後在面頰上用棕紅、或橙色系胭脂淡淡地塗上腮紅,口紅也要與腮紅的顏色接近,眼影用棕色、茶色等暖色調。


  護膚除了日常護理,更需要使用醫療手段。比如廣州美萊整形美容醫院的OS像束美白養顏療法,它能有效縮小毛孔,明顯改善皮膚整體質量,三五天後皮膚就像新生出來的一樣,許多美麗達人做過之後幾乎不用搽粉,膚質均勻嫩白。



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2009年10月26日 星期一

親愛的日記本,可以讓我的減肥效果加倍

在很多減肥教程中,飲食日記是主要的一個環節。最新的研究顯示,它可以讓減肥效果加倍。隨機調查的結果是,沒有寫減肥日記的減肥者大約減掉了9磅,而每週堅持寫6篇或以上減肥日記的人減掉了18磅。

2009年10月12日 星期一

葡萄柚能減肥?

葡萄柚
  配方:葡萄柚4滴、黑胡椒2滴、迷迭香2滴。葡萄柚皮切條放入棉袋,置入浴缸,再加上50克的粗海鹽。
  水溫:38℃,半身浴,20分鐘。
  音樂:聽聽你喜愛的美麗歌手的音樂,想像你與她同樣輕盈美麗。
  薰香:薰衣草3滴、葡萄柚3滴。
  茶飲:葡萄柚汁一杯,加上少許檸檬汁。
  按摩:泡澡時,用身體刷或絲瓜筋手套多按摩胖的部位,採用圈狀按摩手法,自下而上地按摩。

2009年9月30日 星期三

七喜筆記本 熱熱熱 &&& 如何省電

1 溫度確實不正常,使用多久了?是否拆機該清理風扇及散熱片了
2 讀卡器、觸摸屏不用是不耗電的,無線網卡不用時難道你還開著嗎? 要想省電,電源管理要使用省電模式,並盡量降低屏幕亮度,不使用光驅,不用USB設備(包括外接鼠標,鍵盤),不用時馬上睡眠或休眠

2009年8月20日 星期四

哪6個時間婚姻最易出問題

摸索期
  為了擁有幸福美滿的婚姻,時間表絕對應該提前到婚前,好好考察一下,他是不是你要的那個「他」?

  關鍵詞:結婚動機價值觀清醒

  事件:高曉松VS沈歡相識3天即閃電結婚的童話,終於在3年之後傳出兩人分手的消息。之後高曉松對此事反應低調,並未有任何關於離婚原因的解釋。高曉松說:「我們倆相差7歲,戀愛只有3天,基本上就屬於剛認識就戀愛,在富有激情的時候就娶了她。 」

  症狀:雙方未能就婚姻的深層次因素進行充分的溝通調適。1.結婚動機?未考察清楚就匆促結合導致的婚後問題通常較難調和。2.價值觀、性格?調查顯示,在所有導致離婚的相關因素中,價值觀差異是最根本的原因。3.婚姻、雙方權利義務?只有一腔愛情,往往對婚姻中應盡的義務缺乏必要考慮。

支招:如果你與他正熱戀得難捨難分,先冷靜兩分鐘,想清楚以下N件事:你瞭解他的家庭背景麼?你有無把握與他的家人和諧相處?你確信你們急著結婚的理由相同?你能說出幾項他自幼養成的生活習慣麼?它們在你的「可調和」範圍之內?

  最近,一種「性格婚檢」在南京、上海、廣州、鄭州、瀋陽、無錫等城市悄然興起。「性格婚檢」通過專業心理測驗,幫助雙方認識自己的性格特點和雙方性格互補、合拍程度,從而給出和諧相處的建議。作為婚前體檢的補充,「性格婚檢」受到越來越多關注婚姻質量的人們的關注。


磨合期
  新手上路,總要慢慢「磨合」一陣子。磨得習慣了對方的習慣,這鍋湯才「咕嘟」得起來。

  關鍵詞:背景習慣相互適應

  事件:何勇VS尹麗川去年9月結婚的前「魔巖三傑」之一的何勇和女作家尹麗川今年初離婚,4個月婚姻結束。雙方反應低調,外界普遍認為他們都是不適合婚姻的人,可能很快就發現婚姻只會束縛雙方的手腳。

  症狀:磨合期通常會在表面化的生活習慣上出現衝突:如作息時間、起居習慣、飲食口味輕重、時間觀念等等幾乎一切生活細節,都需要調適「中和」。

  支招:剛剛結婚的兩個人,實際要經歷一個「先做好roommate」的過程,即兩人的種種生活小細節如何磨合,肯不肯適應對方。這與大學宿舍裡剛剛入住的室友之間有相似的相處之道。只是對大學時的室友,你或許可以「視而不見」,但對他卻總也忍不住地想要矯正。可以準備一個兼顧雙方的新規則,來中和兩人的不同習慣。

  

分離期

  國民經濟要軟著陸,婚姻也要軟著陸。當你儂我儂開始面對世俗生活,無可救藥的羅曼蒂克是就此GAMEOVER,還是能夠繼續把柴米油鹽醬醋茶看作是最浪漫的事?

  關鍵詞:價值觀瑣事溝通責任

  事件:布拉德·彼特VS珍妮弗·安妮斯頓好萊塢最經典的「金童玉女」童話終於破裂。
  珍妮弗的成長經歷帶來嚴重缺乏安全感的情感缺陷,「要不要孩子」的矛盾,生活觀念的差異以及安吉麗娜·茱莉的介入,是他們婚變的幾大原因。珍妮弗說:「很多時候,我們會對彼此的改變難以適應」,「惟一的原因是我們都改變了,我們無法控制這種改變。但是我們都盡了最大努力去適應對方的改變。」

症狀:1在考驗深層價值觀的具體事件上出現矛盾,拉大情感距離,類似於心理上的「離婚期」。2.將在父母家庭中形成的情感矛盾帶入新家庭,舊矛盾繼續影響新關係。

  支招:價值觀調和並非易事但絕對需要溝通。「接納」和「寬容」是必要的解決方式。2.在父母家庭形成的心理危機、情感問題可向心理醫生尋求疏解,以免影響現有家庭。

七年之癢
  大名鼎鼎的「七年之癢」,婚姻的毛毛蟲只不過輕輕抖了一下,結婚七年的一對璧人就霎時間分崩離析?婚姻最脆弱的軟肋在哪裡?是禁不住別人狠狠的一口,還是受不了自己輕輕的一鬆手?

  關鍵詞:深層次矛盾喜新厭舊激情

  事件:《牽手》(電視劇1999)簡直就是「七年之癢」的標準教科書。放棄事業專心家庭的妻子以及不太領情的丈夫,溝通和共同語言越來越少,另一個女人的介入,激情難以為繼,事業和交際圈子又甚少交集,一併提到你面前,以資警戒。

  症狀:容易出現外部問題。表面上挺好但內部已經缺乏激情,外來刺激因而很容易突破婚姻,出現婚外情。2.對孩子教育理念的衝突也是導致夫妻反目的矛盾焦點。3.生活重心不平衡、不相同,甚少溝通和交流,離心離德。

支招:保持必要交流,時常聊聊各自的工作,保持相互瞭解,增強家庭向心力。2.最好擁有一些共同的朋友,或一同出現在一些朋友聚會,製造生活的交集。3.對異性同事不要過多談及家庭生活,這常常誤導對方。4.在孩子的教育問題上不要各執己見,重點應是選擇最適合孩子的路而非哪一方的「勝利」。

  婚姻內部的三角關係是指夫妻感情的「第三者」來自於家庭內部,即孩子成為隱性的「第三者」。這是因為有些人在潛意識裡會希望通過孩子來實現曾經未能達成的自我期待和情感期待,於是母親將大量感情投向兒子,父親則過分關注女兒,這種過激的感情投入也會影響家庭的正常感情交流。

困惑期
  世事的發展總是未必如人意,心比天高命比紙薄是常有的事。夫妻間的「高度差」如何調和?其實只在一念之差。

  是誰爬上了山頂,誰在半山腰歇住了?婚姻像一場登山,是誰在途中悄悄地撒了手?

  關鍵詞:個人成長不平衡怨夫怨婦學習

  事件:《結婚十年》(電視劇2004)成長與韓夢十年間陸續經歷了所有時間段上的「典型事件」。兩人的事業發展總是你起我落。成長漸漸與精明強幹的工作夥伴產生感情,往事的甜蜜不足以維持激情。分手在微妙的差異中發生。
症狀:1.個人成長不平衡。因為各自的事業機遇和能力差異,雙方在世界觀、價值觀、社交圈子和關注層面上的差異出現。心理學研究顯示,對個人成長的滿意度直接關係到生活幸福度的認知。2.事業、愛人、孩子在生活中比重的失衡:導致必要的情感交流日漸稀薄,婚姻面臨到內外夾攻的深層次危機。

  支招:婚後心理上要保持自我要求,保持持續的個人成長。特別是中途退居家庭後更要保持與外界聯繫,不斷更新觀念。時刻關注個人成長,才能不在差異出現後變成沒有建設性的「怨夫怨婦」。2.雙方的觀念、愛好都可能變化,不需完全一致,重要的是有意識地保持情感交流,使雙方的成長始終有交集。3.這個時期的關鍵是找到家庭內外各種關係的良好平衡。不要顧此失彼。比如事業型的女人,也要用心體會家庭生活的愜意,不要在家人聊天、相處時輕易打斷或離開。

青春期遭遇更年期
  在他年輕的臉孔上,看得到自己舊日青春的跡象。那些少年式的一意孤行的叛逆,不就是昔年的自己?時間是一個圓圈。你的青春期已是多久以前的事。如果忘記了當時的心情,該有多麼遺憾。

  關鍵詞:中年青春期子女

  事件:《絕望的主婦》(電視劇,2005,美國)布麗是完美主婦的典範,盡心盡力相夫教子。可獨生子叛逆頑劣,惹下不少麻煩令她煩惱重重。誰知丈夫也和兒子是「同一國」的,不覺得兒子有錯,還在分居時買了輛車「賄賂」兒子。布麗覺得簡直全世界都聯合起來與她作對。

支招:情緒激動的時候,多審視一下自己。如果你感覺到全世界都不對了,那麼不對的肯定不是世界。2.必要時求助心理咨詢師做家庭治療是一個非常好的方法。3.從孩子小時候就注意親子關係調適也是預防矛盾激化的有效方式。對孩子的生活關懷適可而止,不要試圖完全掌控孩子成長的所有方面。

  一個普通的婚姻家庭,其實就是柴米油鹽攪拌起來的日子。完美的愛情生活只有童話中才有,現實生活一定會有許多的粗糙。你的婚姻犯「癢」了嗎?找準上面適合你的工具「撓撓」吧!


2009年7月17日 星期五

酸奶能抑制「火鍋病」

眾所周知,吃火鍋最愜意的就是燙、辣、鮮。燙和辣都有刺激性,如果不加注意,就可能損傷胃腸道黏膜而造成「火鍋病」。 酸奶口感細膩而稠滑,不但營養豐富,而且對腸胃有很好的保護。酸奶含有有利於胃腸道保護的乳酸菌,乳酸菌具有酸化腸腔,抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用,預防並治療便秘、腹瀉、腹痛等消化道疾病。 此外,活性乳酸菌是酸奶的核心成分。活性乳酸菌能分泌多種酶,使難以溶解的蛋白質、脂肪和碳水混合物等轉化成可溶性物質,促進消化,幫助鈣、磷、鐵等礦物質和維生素D等元素的吸收和利用。酸奶中還含有一種被稱之為磷脂類的特殊化學物質,能抵抗酒精等各種外來因子對胃黏膜的侵蝕。

2009年5月3日 星期日

喝茶可抑制腹部脂肪

喝茶不是一件純粹休閒的事情,關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕鬆地減肥,唔,是不是有點異想天開?!
  最近在日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
  1。荷葉茶:
  古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神清氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
  2。烏龍茶:
  烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
  3。黑茶:
  黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1.5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。
  黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓製成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。
  4。杜仲茶:
  杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
  5.。吉姆奈瑪茶:
  有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」,嚼過它的葉以後再吃糖,口裡不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用

2009年4月12日 星期日

四月兒童防流行病指南

四月份氣溫適宜,春暖花開,正是外出「踏青」、「春遊」的季節。市民在生活、學習、工作、旅遊時,應注意預防呼吸道傳染病、手足口病、感染性腹瀉等疾病。

   流行性腮腺炎好發 流行性腮腺炎是由流行性腮腺炎病毒傳播的一種急性呼吸道傳染病,主要感染10歲以下兒童,感染後病人可表現為發熱伴上呼吸道感染,單或雙側腮腺腫大、疼痛。預防措施上應注意室內保持空氣流通;幼托機構加強晨檢,發現病人及時隔離治療;學校、幼托機構做好日常消毒與衛生管理;對易感者可應用麻疹-風疹-腮腺炎聯合疫苗免疫預防。

   預防手足口病 手足口病是由柯薩奇病毒、腸道病毒71型等腸道病毒引起,以手、足皮膚皰疹和口腔黏膜潰瘍為主的常見傳染病。臨床主要表現為手、足、皮膚出現斑、丘疹,並轉為皰疹,可伴有低熱等症狀。該病主要通過接觸污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染或通過消化道或呼吸道傳播,感染對象主要為幼托、學齡兒童。預防措施切記「勤洗手、食熟食、喝開水、勤通風、曬太陽」,幼托機構等要加強晨檢制度,早期發現,早期隔離患病兒童;加強教室、居室等環境空氣流通,新鮮;做好日常性幼托機構等消毒隔離(玩具、餐具、便器等消毒)。

   注意旅行衛生 應注意旅行衛生,預防感染性腹瀉。感染性腹瀉是一組極為常見的腸道傳染病,臨床上主要表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道症狀,常常因食用不潔食品或飲用污染的水源、不良衛生習慣而導致感染髮病。應注意飲水飲食衛生,不喝生水;不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛生的食品。

  除預防上述疾病外,四月份仍需注意保暖,防止慢性疾病復發。有過敏史的市民應避免過敏原吸入或攝入引起的過敏性疾病,外出踏青和旅遊市民應注意被犬咬傷,預防意外傷害發生。

預防口氣的小技巧

最另人尷尬的人體之氣是什麼?不是屁,而是口氣。

令別人厭煩,使自己尷尬,距離就產生了。

有些人,口臭較重,自己就可以聞到臭穢;而最麻煩的是另一些人,自己不知道,別人和你聊天,還得學會憋氣,那痛苦的表情,才明白對面的「小魚」缺氧了,自己的口臭實在太厲害。

自測口氣的方法:將左右兩手掌合攏並收成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻頭處,然後向聚攏的雙掌中呼一口氣後緊接著用鼻吸氣,就可聞到自己口中的氣味如何了。

口氣產生的原因比較多,有些口腔疾病如齲齒、牙齦炎會產生口臭;吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,易發生口臭;晚餐太「重」,吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大,濃香有餘、清淡不足,晚餐距睡眠時間過短,睡覺時胃中還存留著過多食物也會產生口臭,而最常規的莫過於胃腸道疾病,如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。還有幽門螺桿菌感染直接產生硫化物,也容易引起口臭。

用上面的來分析,都比較容易理解,而從中醫角度來說,口氣大致可以分為兩種,一種胃熱產生口氣,如經常吃麻辣燙,火鍋,白酒等,這種口氣是最多見的,也是最容易壓下去的。比較簡單的方法是金銀花菊花茶:金銀花三克,杭白菊六克,再加上麥冬九克,枸杞六枚,用開水洗後沖泡代茶喝。也可以用薄荷六克泡水喝,見效也比較快,但是比較難喝一點。這是治本,但是僅僅做到這一點是不夠的,需要和另一個重要的手段一起幹預,就是飲食要有所「忌諱」:辛辣的東西,如蔥蒜等儘量少吃,也儘量少一些「感情深,一口悶」,為了讓和你交談的人多享受些氧氣,勸你寧可「感情淺,添一添」。當然五香羊肉,五香狗肉等也是需要忌諱的,這些東西大熱,滿足了口福,胃就吃不消了。還有嘴巴裡那桿子槍也要注意一下,儘量少放幾槍,別人受不了。

還有一種是胃寒引起的,比較典型的症狀是:一吃冷的東西就胃疼,肚子拉稀,冷飲不行,冰啤酒就更要忌了。這樣的口臭,可以用生薑紅糖茶調理:生薑五片,紅糖少許,可稍煎,沖泡也可。超市現在已有賣薑糖茶,效果也不錯,而且更方便。

當然,最簡要有效的方法還是養成良好的衛生習慣

首先,注意口腔衛生,每天晨起、睡前刷牙,其中睡前那一道尤其重要,個人認為有時偷懶,偶爾早上不刷牙也是沒有關係的。飯後刷牙其實不怎麼科學,口腔有一定自淨能力,牙齦也容易受傷,不要總是用牙刷去幹涉它。飯後漱口即可,如果喜歡喝茶,用茶水漱口是最好不過了,中醫很多養生典籍都記載了飯後用茶水漱口的好處,有些人一貫保持這個習慣,八九十歲牙齒依然完好。用現代的觀點來說,漱了口,可以將牙縫中殘留食物除去,茶水的弱鹼性,可以使口腔環境保持弱鹼性,抑制了一些喜歡酸性環境的細菌的生長,口氣就少了。

還有一個自己經常使用的去口臭小技巧,早上刷牙時用牙刷輕柔地刷除舌苔,就是舌面上的那層白膜,(有時會發現變成黃色了,說明體內有熱),去口氣立竿見影。

有些人喜歡用牙膏來去口臭,其實吹得天花亂墜的這麼多效果,其實就是以香抑臭,舉個通俗的例子,房間空氣不好,有異味,就噴點空氣清心劑,壓下去了,但是沒有解決根本問題。嚼口香糖也是,但是嚼口香糖的好處是效果很明顯,而且可以鍛鍊臉部肌肉。基於這一考慮,所以買牙膏我從來都是不買貴的,只買些一般的,因為效果一樣,我的牙齒一直非常好,這和日常保健密切相關,因為我知道,牙齒一不好,胃腸的問題就來報到了,而胃腸問題一出現,身體其他問題也就出現了。為什麼?因為牙齒是食物進入人體的第一道關口,承擔著粉碎食物的重任,如果牙齒壞了,這個功能就減弱了,原本應該牙齒承擔的任務全部落到了胃腸裡,而人的胃腸不像雞鴨這麼厲害,食物消化不了,營養不能吸收,負擔又重,人體哪能受的了。所以中醫有一句名言「脾胃為後天之本」。

古時候沒有口香糖,古人也有辦法,用中藥去口臭,本草綱目中記載了很多去口臭功效的中藥,多是借助芳香之品以消除和中和口中臭氣。記載有密陀僧、細辛、益智仁、荳蔻、藿香、香薷等。如:香薷,「含汁漱口,去口臭」。甜瓜,「甜瓜子杵末,蜜和為丸。每旦漱口後含一丸,亦可貼齒」。可以選擇使用,其中丁香是用得比較多的

晚餐,肥胖的罪魁祸首

午餐作為正餐的習慣早已被打破,晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。家庭團圓是晚餐,朋友小聚是晚餐,宴請客戶也是晚餐。華燈初上,忙碌了一天的人們,有的,和家人圍坐在一起享受豐盛的晚餐;有的,下班後就開始每天的「應酬」,吃喝幾個鐘頭,才腆著肚子、晃著身子各回各的家;還有的,加班熬夜後把晚餐和夜宵放在一起,吃完後馬上睡覺。

作為正餐,晚餐的「質量」絕對是三餐中最好的,雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌,飲料酒水隨手拿,大家還能邊吃邊侃,不亦樂乎,而肥胖的危險係數,也在這樣愉悅的進餐環境中,越來越高。

晚餐中存在的問題,嚴重損害大家的身心健康,成為了肥胖的罪魁禍首。

大量高脂肪高蛋白食物的攝入、進食過飽、再加上晚餐過後就休息,往往造成脂肪在身體內的積聚,在腹部尤為明顯。所以晚餐吃早點、吃少點、吃素點,餐後運動一下就非常重要。

如果能做到以下幾點,在一定程度上能不知不覺中減少晚餐的危害,而又享受飲食的樂趣:

一:晚餐時,儘量不要看電視,因為在看電視的過程中,你的「飽腹系統」就容易失效,往往不能及時告知你「胃已經太撐了」。

二:如果要飲酒,請進食後再飲,一方面保護你的腸胃,更重要的可以使你的「飽腹系統」更靈敏。

三:飯前先喝碗湯,:進食前先喝上幾口湯,可讓食物從口腔咽喉、食道到胃都很潤滑,使食物順利下嚥,防止因為食用乾硬食物,刺激消化道黏膜。還可增加飽足感,使食量自然變小。如此一來可攝取較少熱量,也就不擔心吃太多而發胖啦。