慧娟小天空
2009年10月26日 星期一
親愛的日記本,可以讓我的減肥效果加倍
在很多減肥教程中,飲食日記是主要的一個環節。最新的研究顯示,它可以讓減肥效果加倍。隨機調查的結果是,沒有寫減肥日記的減肥者大約減掉了9磅,而每週堅持寫6篇或以上減肥日記的人減掉了18磅。
2009年10月12日 星期一
葡萄柚能減肥?
葡萄柚
配方:葡萄柚4滴、黑胡椒2滴、迷迭香2滴。葡萄柚皮切條放入棉袋,置入浴缸,再加上50克的粗海鹽。
水溫:38℃,半身浴,20分鐘。
音樂:聽聽你喜愛的美麗歌手的音樂,想像你與她同樣輕盈美麗。
薰香:薰衣草3滴、葡萄柚3滴。
茶飲:葡萄柚汁一杯,加上少許檸檬汁。
按摩:泡澡時,用身體刷或絲瓜筋手套多按摩胖的部位,採用圈狀按摩手法,自下而上地按摩。
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