親愛的日記本，可以讓我的減肥效果加倍

在很多減肥教程中，飲食日記是主要的一個環節。最新的研究顯示，它可以讓減肥效果加倍。隨機調查的結果是，沒有寫減肥日記的減肥者大約減掉了9磅，而每週堅持寫6篇或以上減肥日記的人減掉了18磅。